odpowiedzi do

Dzięki za odpowiedzi :) Jeśli chodzi o dni treningowe to muszę coś zjeść rano bo padnę :P czyli normalne śniadanko i do tego przed treningiem jakieś owoce banan itp? No a jeśli chodzi o bieganie to też sniadanie koło 6.30 o 7 bieganie 1 h a później normalny posiłek po treningowy koło 9 Jeśli źle myśle to poprawiajcie :)

co do waxy to już dostałem odpowiedzi, ale dzięki ;) teraz chodzi mi o to mleko po treningu. ;)

Cóż nie takiej odpowiedzi oczekiwałem, z tego co chyba każdy wie jest to najczęstszy podział partii, w związku z tym większość treningów jest bzdurą. Można prosić o odpowiedź co do planu? Zmieniony przez - Matek828 w dniu 2011-10-02 15:26:09

Dzieki za odpowiedzi wiec nie martwie sie i dorzucam zma do multipli oraz nadal pije wode mineralna i jem warzywa i owoce Pozdrawiam

Dajże już spokój z tym forum. Co ma sauna do dyskopatii to nie wiem. W dodatku nie umiesz czytać odpowiedzi, także chyba nie ma sensu abyś tu dalej pisywał.

[...] oliwy, wiec nie unikałem niewielkich ilości tłuszczu, ale nie bezpośrednio po treningu. wiadomo, że będę jadł teraz smalcu po treningu, ale bardzo cieszę się że whey będzie miał smak i że mleko wróci do jadłospisu;D Wielkie dzięki za odpowiedzi. Wielki szacun za pracę włożoną w Twoje wszystkie badania i za to jaką wiedzę posiadasz. pozdr

[...] Wypełnij ankietę z linków podwieszonych i daj rozpiskę swojej diety oraz planu treningowego. Ten dział jest dla kobiet najlepszy, bo tutaj każda pani, które zastosuje się do regulaminu i zasad działu może liczyć na indywidualną pomoc Edit: nie widziałam Waszych odpowiedzi dziewczyny Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-10-02 19:25:17

Ja ci udzielę konkretnej odpowiedzi jestem ewenementem dopingu po pierwszy cykl robiłem w wieku 32lat deka +test tak to wtedy wyglądało odblokowanie to tylko 10 tabletek clomidu cały ten cykl to nieporozumienie od 22 roku życia ćwiczyłem tylko na suplach. Czy żałuje w pewnym sensie tak, libido na offach nie jest już takie jak poprzednio, na cykle [...]

Nie znalazlem tutaj odpowiedzi na moje pytanie. Ja rozumiem ze przy cwiczeniach zlozonych brzuch bierze udzial, ale ja pytam konkretnie jestem na masie i chce go tyrac osobno raz lub dwa w tygodniu zobaczymy i pytam o konkretny trenign czyli np moze byc tak spiecia brzucha 3s po 20 powt z obciazeniem sklony boczne z hantlami unoeszenie kolan do [...]

sluchaj kolego po twojej odpowiedzi moge stwierdzic ze ty sie nic nieznasz i myslisz ze jestes kozak. A co do twojego wieku to sie nawet niemusze zastanawiac. Wpadles tu na posta i cwaniakujesz swoimi nic nie znaczacymi wypocinami. Wiec lepiej nie udzielaj nikomu juz rad ok> Cwaniaczku z miodem u uszach hahaah

wiecie co, wam sie zwierze bo nie mam w prawdzie komu bo tym kooorwom co znam to nie ppowierzylbym nawet 10f problem jest taki, mam robote na popoludnie i nienawidze robic na popoludnie i wczoraj sie zwolnilem wczesniej do chaty niby zle samopoczucie, i potrzebuje porady czy ***nac robote juz dzis ?? :) :) z gory dzieki za odpowiedzi :)

Bardzo ładny postęp pani instruktorka fitnesu powiedziała mi dziś, że jeśli nie ćwiczę do maratonów, wytrzymałościowo nie wiadomo jak, a che po prostu spalić tkankę tłuszczową, to po siłowym powinnam maszerować ostro, ale nie biegać Następnym razem poproś panią instruktorkę, żeby pokazała Ci, jaki ma fałd tłuszczu na brzuchu Odpowiedzi masz na [...]

[...] nie dziala , antek dokladnie identyczny z tym ktory wklejales (100% orginal) i 150mg ich nie ruszalo , do tego wziol pozniej antka c.y.b.e.r to tez mi mowil ze nie klepie . Wiedz nie znam odpowiedzi na tego propa unigena ale wiem ze nie zawsze towar jest ***owy i moze byc inna przyczyna Zmieniony przez - aptekarzUK w dniu 2011-10-04 18:53:57

Nie ma problemu. Ja jestem chętny do udzielania odpowiedzi, także jak coś to się nie krępuj i pytaj (oczywiście jeśli chodzi o kwestie dietetyczne/treningowe ) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-10-05 21:12:27

a nie lepiej jest się po prostu solidnie nauczyć gry w pokera i dopiero brać te 50 ? ktoś Wam może rozwiązać ten quiz, ale za Was nie zagra. Jeżeli nie znacie tych banalnych odpowiedzi jakie są w quizie to znaczy, że macie mała wiedzę (a raczej jej brak) a co za tym idzie i tak szybko przegracie te pieniądze poza tym ja jak rozwiązywałem ten [...]

[...] siła, ujędrnienie flaków zwanych zadem Miska : intuicyjnie; raz na czas sprawdzę w dzienniku czy nie za mało lub nie przeginam w którąkolwiek stronę. 4nn - ładnie proszę o odpowiedzi: - robić trening zgodnie z założeniami czyli 1i2 tydz 15 powtórzeń, 2 serie itd. czy mogę jakoś zmienić (NIENAWIDZĘ tych piętnastek)? - wznosy z opadu z [...]

Białeczko już do mnie jedzie także dzięki za tą wzmiankę, przyda się Poza tym serdeczne dzięki za szybkie i wyczerpujące odpowiedzi! Sogi dla Was Panowie (jeśli jeszcze wejdą ).

[...] ujęcie zagadnień związanych z odżywianiem autorstwa biologa - ewolucjonisty. Co istotne, książka skłania do rozmaitych refleksji i pytań - ale nie daje jednoznacznych odpowiedzi. Pokazuje przy tym, jak ważne mogą być postawione w odpowiednich miejscach - "znaki zapytania". Czyta się jak dobry kryminał. Ewentualnie, w ramach [...]

[...] w 100% zdrowy tzn nie ma żadnych alergii ani innych przypadłości - 2 razy do roku ma robione badania i jest oglądany przez lekarza sportowego - nigdy nie miałam sygnałów żeby jakieś wyniki odbiegały od normy. Dziękuję za wszystkie odpowiedzi - w takim razie teraz skupiam się na odpowiedniej diecie i włączam omega-3 a na treningach dalej izotoniki

pytalem sie do eldo czy tez to bil bo post jest stary. Ale wielkie dziex za odpowiedzi :)